Ein Grund, warum immer mehr Menschen im Urlaub nicht richtig abschalten können, ist ihre ständige Erreichbarkeit. „Wer Mobiltelefon und Laptop im Urlaub anlässt, findet nicht den nötigen Abstand zum Alltag“, erklärt Ulrike Roth von TÜV Rheinland. Die Folge davon ist, dass die erhoffte Erholung nicht eintritt.
Die Gesundheitsexpertin rät daher, Geschäftshandy und Laptop gar nicht erst mit in den Urlaub zu nehmen oder klare Vereinbarung über die Erreichbarkeit zu treffen.
In einigen Hotels und Ferienanlagen ist es möglich, Handy und Laptop für die Dauer des Aufenthalts an der Rezeption abzugeben. „Digital Detox“ – digitale Entgiftung – nennt sich das Geschäftsmodell. Abgeschlossen ist die Strategie für den erholsamen Urlaub mit dem Verzicht allerdings noch nicht. In der Mailboxansage und im Abwesenheitsassistenten des E-Mail-Programms sollte auf eine Urlaubsvertretung hingewiesen werden. „Andernfalls stapeln sich nach den Ferien viele unerledigte Aufgaben und der Erholungseffekt ist schnell dahin“, meint Roth. Menschen, die im Urlaub unbedingt erreichbar sein müssen, können mit Kollegen und Geschäftspartnern feste Zeiten vereinbaren, zu denen sie erreichbar sind – um dann die verbleibenden Stunden unbeschwert zu genießen.
Entspannt reisen auch auf Langstreckenflügen
Fernreisenden, die im Flugzeug mehrere Zeitzonen durchqueren, rät die TÜV-Expertin, zwischen der Rückkehr aus dem Urlaub und dem Start am Arbeitsplatz einige freie Tage einzuplanen. „Der menschliche Körper benötigt eine gewisse Zeit, um sich an die Zeitverschiebung anzupassen und sich vom ‚Reisestress‘ zu erholen“.
