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Durchfall - Wichtige Tipps für die Reiseapotheke

Die Deutschen sind Weltmeister im Verreisen. Im Durchschnitt ist allerdings jeder Dritte von der Reisekrankheit Nummer eins betroffen - Durchfall. Denn im Urlaub stellen fremde Speisen, verunreinigtes Wasser und ungewohntes Klima den Körper auf eine harte Probe. Eine gut bestückte Reiseapotheke ist im Fall der Fälle Gold wert.

Den lästigen Reisebegleitern kann leider niemand mit 100%iger Sicherheit vorbeugen. Wer allerdings einige Tipps beherzigt, kann das Risiko minimieren.

 Die perfekte Reise-Apotheke

Was kann ich tun, um Durchfall vorzubeugen?

- Stehende Gewässer meiden, denn darin kommen vermehrt Krankheitserreger vor
- Zähne putzen nur mit industriell abgefülltem Wasser
- Vor dem Essen gründlich Hände waschen
- Kein (ungekochtes) Leitungswasser trinken, auch auf Eiswürfel verzichten
- Fleisch und Fisch nicht roh verzehren
- Eier und Milchprodukte nur frisch zubereitet genießen, an öffentlichen Orten lieber darauf verzichten (z. B. Softeis-Stand)
- Obst nur geschält essen
- Auf frisches Gemüse wie z. B. Salate lieber verzichten. Wer das nicht möchte, sollte die Speisen gut abwaschen
- Generell gilt die Faustregel: Cook it, peel it or forget it (Brüh es, koch es oder vergiss es)
- Für den Notfall sollten in der Reiseapotheke Durchfallpräparate (z. B. Lacteol) auf keinen Fall fehlen

 Essen auf Reisen - was sollte man beachten?


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